Angstbehandling i København

 

Når tankerne tager over, og kroppen følger med

Angst kan ramme som en pludselig storm – eller langsomt tage mere og mere plads i dit liv. Den kan sætte sig både fysisk og mentalt: hjertebanken, svimmelhed, kvalme, søvnbesvær og konstante bekymringer.

Det er ikke, fordi du er svag eller skrøbelig.
Dit nervesystem forsøger at passe på dig – bare på en måde, der ikke hjælper dig længere.

Jeg hedder Lena Breum, og jeg tilbyder kropsorienteret psykoterapi mod angst i København. Her får du et trygt rum til at mærke, forstå og ændre det, der sker i dig – uden krav om at “tage dig sammen”.

Angst er et symptom — ikke en sygdom

Angst opstår, når kroppen tror, du er i fare, selv når du ikke er det.

Angsten prøver faktisk at beskytte dig. Den er bare blevet for overansvarlig.

Det kan vi arbejde med.

Forskellige former for angst

Angst kan vise sig på mange måder — fx:

  • Panikangst (pludselige, voldsomme anfald)

  • Generaliseret angst (konstant bekymring og uro)

  • Social angst (frygt for at være sammen med andre)

  • Fobier (angst for bestemte steder eller situationer)

  • Helbredsangst (frygt for sygdom)

  • Angst efter livskriser eller traumer

Du kan være velfungerende udefra og samtidig være i alarmberedskab indeni.

Når angsten begynder at styre dit liv

Måske…

  • undgår du ting, du før kunne

  • mister du modet i sociale situationer

  • føler du dig fuldstændig tappet for energi

  • oplever du, at kroppen reagerer uden din kontrol

  • skammer du dig over, hvordan du har det

Angst vokser i tavshed. Den mister kraft, når du ikke står alene med den.

Hvordan jeg hjælper dig

Jeg arbejder med både samtalen og kroppen — fordi angst sidder i nervesystemet, ikke kun i tankerne.

I terapien hjælper jeg dig med:

  • at berolige kroppen og finde tryghed igen

  • at gennemskue de tanker, der trigger angsten

  • at slippe undgåelsesadfærd, som fastholder problemet

  • at bearbejde det, angsten forsøger at beskytte dig imod

  • at finde mere frihed, autenticitet og livskvalitet i hverdagen

Du skal ikke være “færdig” for at starte. Du skal bare møde op — som du er.

Relationer og fællesskaber betyder noget

Angst påvirker ofte nære relationer. Derfor kan det være hjælpsomt, at en partner eller anden pårørende deltager i udvalgte samtaler — hvis du ønsker det.

Ingen skal føle sig alene i det her.

Hjernen kan lære noget nyt

Angst er ikke en dom for livet. Nervesystemet er formbart.
Når du lærer at forstå og regulere dine reaktioner, kan angsten slippe sit tag.

Det handler ikke om at “fjerne” noget i dig — men om at skabe plads til alt det, angsten har stået i vejen for.

Psykoterapi mod angst i København — eller online

Du kan komme i min praksis i København eller vælge online-samtaler, hvis det giver mere ro og fleksibilitet.

Du bestemmer tempoet. Du bestemmer udgangspunktet.

Kontakt mig

Hvis angsten fylder for meget, så tag kontakt.
Du må gerne få hjælp — før det går helt galt.
Og også når du tænker, at du burde kunne klare det selv.

Kontakt mig

Jeg møder dig med ro, faglighed og uden krav om, at du skal kunne mere, end du kan i dag.

FAQs

  • Hvis bekymringer, kropslig uro eller undgåelse af bestemte situationer begynder at styre dit liv, er det tegn på angst – og at du kan have brug for støtte.

  • Ja. Vi arbejder både med kroppen og tankerne, så du får konkrete redskaber til at skabe ro i nervesystemet og genvinder kontrol over din hverdag.

  • Panikangst kan ændres markant gennem terapi. Du lærer at forstå, hvad der sætter det i gang, og hvordan du kan berolige kroppen, før angsten tager over.

  • Selvfølgelig. De fleste kommer, mens de forsøger at holde hverdagen kørende. Du behøver ikke være sygemeldt for at få hjælp.

  • Ja. Jeg ved godt, at mange kan være bange for at blive dømt på deres fortid, og i terapien er det da også vigtigt, at man ikke at lade antagelserne regere og i stedet møder mennesket som "et blankt kanvas". Det er bare sådan, at vi er påvirkede af de oplevelser og erfaringer, vi bærer rundt på. Hvis vi fornægter dem og ikke taler om dem, kan det i sig selv være en udløser til angst. Det er dog helt op til dig, hvad du ønsker at dele og i hvilket tempo, du gør det.