Terapi målrettet mænd 

Psykoterapi til mænd, der bærer meget alene

Mange mænd er vant til at håndtere pres, ansvar og kriser uden at dele det med andre. At være den stabile. Den løsningsorienterede. Den, der ikke mister fodfæstet.

Men det betyder ikke, at det ikke koster.

Jeg hedder Lena Breum, og jeg tilbyder terapi for mænd i København. Gennem mit arbejdsliv har jeg haft mange samtaler med mænd – i det danske asylsystem, i karriererådgivning og som kriserådgiver på Mandecentret i København. Det har givet mig en særlig indsigt i, hvordan mænd ofte lever følelsesmæssigt mere indadvendt og går alene med store ansvarsområder og eksistentielle kriser.

Ofte opsøger mænd først hjælp sent i processen. Og ofte har jeg oplevet, at jeg den første, de betror sig til.

Psykoterapi for mænd med ansvar, pres og krisehåndtering

Mange af de mænd, jeg møder, står midt i:

• Arbejdsmæssigt pres og præstationskrav

• Parforholdsproblemer eller skilsmisse

• Faderskab og ansvarsfølelse

• Identitetskriser eller eksistentielle spørgsmål

• Stress, vrede eller indre tomhed

• En følelse af at være alene – også i relationer

Det er ikke min erfaring, at mænd “ikke vil tale”. Min erfaring er, at de ofte har taget et langt tilløb. Når beslutningen om terapi først er truffet, møder jeg engagement, refleksion og vilje til ærligt at se på sig selv.

Hvordan terapi for mænd foregår hos mig

I terapien arbejder vi ikke med at gøre dig til en anden. Vi arbejder med at skabe klarhed og kontakt.

Jeg kombinerer samtale og kropsorienteret psykoterapi, fordi mange mænd har lært at analysere sig frem – men ikke nødvendigvis at mærke sig selv. Kroppen bærer ofte på spændinger, uro og reaktionsmønstre, som ikke altid kan tænkes væk.

Vi arbejder med:

• At sætte ord på det, der tidligere har været tavst

• At forstå dine reaktionsmønstre under pres

• At regulere stress og indre uro

• At styrke relationel kontakt og grænsesætning

• At skabe et mere bæredygtigt liv – uden konstant overansvar

Terapi er ikke et nederlag. Det er et bevidst valg.

Når sårbarhed ikke har haft plads

Mange mænd har lært, at sårbarhed er lig med svaghed. Men det er ofte her, forandringen begynder.

I mit arbejde med mænd har jeg set, hvordan det at få et fortroligt rum kan:

• Mindske følelsen af isolation

• Skabe større følelsesmæssig klarhed

• Reducere stress og indre spænding

• Forbedre relationer

• Give en mere stabil selvfornemmelse

Det kræver ikke, at du taler på en bestemt måde. Det kræver blot, at du møder op.

Terapi for mænd i København – fysisk eller online

Min praksis ligger i København, og jeg tilbyder både fysiske samtaler og online-terapi. Forløbet tilpasses dit tempo og dine behov.

Du behøver ikke have alle svarene. Du behøver ikke være “helt nede”.

Hvis noget i dig ved, at det er tid til at stoppe op – så er det nok.

Kontakt mig

Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Terapi kan være det sted, hvor du for første gang ikke behøver at bære alene.

Kontakt mig her