Gruppeforløb for mænd med fødselsdepression

Mandegruppe i København for fædre i krise

Hvert år rammes anslået 4.000–5.000 danske mænd af en fødselsdepression. Nyere undersøgelser peger på, at forekomsten hos mænd i dag nærmer sig kvinders – omkring hver tiende nybagte forælder.*

Alligevel er fokus fortsat primært rettet mod mor. Mange mænd med fødselsdepression står derfor alene med deres reaktioner. Det ønsker jeg at ændre.

Jeg har derfor etableret et gruppeforløb og en mandegruppe for mænd med fødselsdepression i København, centralt ved Rådhuspladsen.

Fødselsdepression hos mænd – når farrollen ikke føles, som du havde forestillet dig

Måske oplever du farrollen som:

  1. voldsom

  2. uoverskuelig

  3. fremmed

  4. skræmmende

  5. præget af skyld eller utilstrækkelighed

Måske er du i dyb sorg. Måske mærker du vrede. Måske føler du dig følelsesløs. Måske sidder du fast i en kropslig alarmtilstand efter en voldsom fødsel. Og måske oplever du, at fokus naturligt retter sig mod mor – og at der ikke er plads til din reaktion.

I denne mandegruppe for fædre er der plads til hele spektret. Du skal ikke leve op til et bestemt narrativ for, hvordan en fødselsdepression “bør” se ud.

Mandegruppe for fædre – et terapeutisk gruppeforløb

Som praktiserende psykoterapeut og tidligere kriserådgiver hos Mandecentret i København har jeg arbejdet med mange mænd i krise. Jeg har erfaring med de særlige mønstre, der kan opstå hos mænd: at holde ud, at holde inde, at tage ansvar – længe.

I gruppen bliver I hinandens livsvidner.

I lærer at:

  1. sætte ord på jeres følelsesmæssige reaktioner

  2. forstå jeres stress- og kriseresponser

  3. genkende skyld, skam og vrede

  4. finde et sprog for den nye identitet som far

  5. stå mindre alene i det svære

Indhold

Jeg faciliterer gruppen, støtter processen og bidrager med relevant terapeutisk og eksistentiel forståelse undervejs.

Sessionerne vil have en ret fast struktur med hvert sit faglige nedslagspunkt - det giver overblik og ro, og vi sikrer, at vi kommer godt omkring emnerne. Samtidig er der mulighed for at dykke ned i dét, der viser sig oplevelsesorienteret hos jer undervejs. Jeg vil introducere jer til forskellig teori, og ud over den dertilhørende faglitteratur vil jeg også bringe skønlitteratur i spil som supplement mellem sessionerne for de deltagere, der finder næring ved at læse. Der er absolut intet krav om at læse noget af litteraturen for at deltage.

Jeg er også selv mor til to små børn og kender derfor personligt de sider af forældreskabet, der ikke altid er rosenrøde. I vil altså ikke kun møde mig som professionel terapeut, som beskuer jer, men også som menneske, der deltager aktivt. Jeg er ikke bange for at gå forrest og dele fra min egen inderside, hvis skammen melder sig hos jer og lammer rummet.

Praktisk information – gruppeforløb for mænd i København

Sted:
SEOP – Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi
Vester Voldgade 96, 2. sal
1552 København V

Deltagere:
6–8 mænd

Datoer:
16. april 2026 (opstart)
30. april
7. maj
21. maj
4. juni
18. juni 2026

Tidspunkt:
Kl. 10.30–14.00

Pris:
4.800 kr. for hele forløbet
(800 kr. pr. gang)

Der er mulighed for at kombinere forløbet med individuel terapi ved behov.

Er denne mandegruppe for dig?

Forløbet henvender sig til dig, der:

  1. oplever fødselsdepression eller efterreaktion som far

  2. føler dig alene i din reaktion

  3. har svært ved at tale med partner, familie eller netværk

  4. oplever stress, uro eller følelsesmæssig afstand

  5. ønsker et fortroligt rum med andre mænd i samme situation

Du behøver ikke have en diagnose. Du behøver ikke være sikker på, hvad du føler. Du skal blot mærke, at noget kalder på opmærksomhed.

Tilmelding og kontakt

Hvis du overvejer at deltage i denne mandegruppe for mænd med fødselsdepression, er du velkommen til at kontakte migfor en uforpligtende samtale om forløbet:

terapi@lenabreum.dk
+45 51 95 99 44

Du skal ikke stå alene med det.

*Kilde: Institut for Menneskerettigheder, 2021

FAQs

  • Fødselsdepression hos mænd er en psykisk reaktion, der kan opstå i forbindelse med at blive far. Den kan vise sig som tristhed, vrede, følelsesmæssig afstand, stress, søvnproblemer eller en oplevelse af utilstrækkelighed. Mange mænd genkender ikke reaktionen som en depression, men mærker blot, at noget ikke føles rigtigt.

  • Du behøver ikke have en officiel diagnose for at søge hjælp. Hvis du oplever vedvarende uro, irritabilitet, tomhed, skyldfølelse eller afstand til dit barn eller din partner, kan det være tegn på en fødselsdepression eller efterreaktion. I mandegruppen er der plads til at undersøge det i fællesskab.

  • En mandegruppe er et fortroligt gruppeforløb, hvor mænd mødes og deler erfaringer under professionel facilitering. I denne mandegruppe for fædre arbejder vi specifikt med fødselsdepression hos mænd og de følelsesmæssige reaktioner, der kan opstå i overgangen til at blive far.

  • For mange mænd kan en mandegruppe være særligt hjælpsom, fordi man opdager, at man ikke står alene. At høre andre sætte ord på lignende oplevelser kan skabe genkendelse og aflastning. Der er samtidig mulighed for at kombinere forløbet med individuel terapi ved behov.

  • Du deler i det tempo, der føles rigtigt for dig. Der er ingen forventning om, at du skal sige mere, end du ønsker. Gruppens ramme er præget af fortrolighed, respekt og professionel facilitering.

  • Mandegruppen henvender sig til fædre, der oplever fødselsdepression, krisereaktioner eller følelsesmæssig overbelastning i forbindelse med at være blevet far. Du kan deltage uanset om barnet er spæd eller lidt ældre, så længe problematikken knytter sig til overgangen til faderskab.

  • Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvor vi kan afklare, om gruppeforløbet passer til din situation.